Chlopak szaleje, pamietam jak w jednym z wywiadow mowil ze skonczyl z imprezami ze zrozumial wiele spraw i chce sie zmienic..a jednak sie nie udalo. Zeby nowego roku nie spedzil za kratami...
nie zmienialem jeszcze nic w moim planie tak jak ozzymg napisal, ale cwiczac moim planem tez chyba mozna? Czy lepiej pozmieniac cwiczenia partii i dac w inne dni rozne partie jednak? Ogolnie to czy moj plan cwiczen daje rade czy cos dodac zmienic jeszcze z cwiczen? Niedlugo planuje kupic drazek do podciagania i chce dodac juz cwiczenie na plecy [...]
[...] szukać typków którzy mnie zaczepią. Przecierz nie wiem kiedy się może się coś takiego zdarzyć że mnie ktoś będzie chciał sklepać. Dlatego najpierw lepiej poznać teoretykę jak "nie robić w gacie" a później postarać się zastosować to w praktyce. A co do psychiki to napewno da się zmienić bo jeszcze rok temu byłem dużo większym tchórzem [...]
MAGNEZ I POTAS -serce jak dzwon Za równomierną, prawidłową pracę serca odpowiadają magnez i potas. Ten pierwszy powoduje, że komórki naszego organizmu są w stanie wytwarzać energię, pomaga w trawieniu tłuszczów, pobudza przemiany hormonalne, ułatwia myślenie, poprawia nastrój, działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie. Gdy brakuje magnezu, [...]
tylko pod tym wzgledem? daj zmiany bo nie wiem jak mam ja zmienic
Dzięki za podpowiedź. Z dilem jak rozmawiałem to znowu mówi że on zamiast zwiększać dawki to radzi zmienić środek po prostu i przytacza przykład jakiegoś mini koksa z YouTube że też tak radzi.
[...] ... moge jeszcze coś dokupić coś zmienić coś sprzedać.Chcę kupić coś co mi pomoże w utrzymaniu tego co zdobędę od zaraz biorę się za diete i nowe cięższe treningi. Chciałbym uzyskać porade w stylu : nie teść tylko omka czy zamiast wina wiecej deki ,żeby przytyć przy jak najmniejszym uszczerbku ma zdrowiu i utrzymać to. Szukam wirtuslnego trenera
Białko wpisałem jak jest na tą chwilę. Podczas cyklu dieta się oczywiście zmienia. Nad pasem ciągle pracuję. /// Czyli wino ciągnąć do 2 tyg. po zakończeniu test enan? /// Co konkretnie miałbym zmienić w PCT? Jedyne co mi się nasuwa to dać później HCG (2 tyg. po zakończeniu teścia) , niepotrzebnie sugerowałem się propionatem, enan dłużej się [...]
no wiem że cieżki i to bardzo nawet! ale no ja go robie nienajcięższymi ciężarami tylko takimi wmiare żę wyrabiam! bo chciałem do września poćwiczyć tak ciężej a póżniej zmienić trening na jakiś lajtowniejszy! żeby przez ten miesiąć robić jak najwięcej ćwiczeń żeby nabrać systematyczności! wiec jaki plan polecasz?
Czemu mi tam mój plan odpowiada ,oczywiście co jakiś czas jak coś mi przestaje pasować to coś zmieniam. Ale faktycznie na plecy mógłbym coś zmienić bo chce dowalić najszersze ,ale motyle mam nieproporcjonalne ,prawy jest dużo większy od lewego.Co do wieku to mam 16 lat ,180cm i 73kg
Mam do Pana jeszcze jedno pytanie. Chodzi mi o diete w dzien meczu (mecz ok godz 15 - 17) czy jest normalne sniadanie i obiad tak jak mam w diecie czy moze cos zmienic ?? czy jesc jakies specjalne produkty ?? i mam tuta plan tego jak bede zazywal suple i odzywki w dzien meczu: Rano: HMB MC 1 kaps. TCM MC 2. kaps Witaminki przed meczem: HMB MC 1 [...]
[...] to w kulturystyce 2/3 sukcesu. Oczywiście sporo można zmienić w swoim wyglądzie stosując się tylko do podstawowych zasad żywienia. Trzecie pytanie: Nie ma czegoś takiego jak trening stricte masowy. To czy się zdobywa koleje kilogramy, czy się je traci zależy głównie od przyjętej diety. Trening można ułożyć raczej pod kątem wytrzymałości lub [...]
Jak wrócić do normalności???
[...] sie tylko obserwuj siebie - i patrz na wage/zmiany w lustrze itp co tylko chcesz zmienic ...jesli nie masz innej mozliwosci jedzenia (choc mysle ze masz tylko odrobinke samozaparcia trzeba ) jedz w sposob jaki podalas wyzej. Pamietaj tylko zeby byly to zdrowe produkcty pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Wracam kolejny raz do tego tematu ponieważ właśnie uświadomiłem sobie że ćwiczę ten FBW od jakichś 4 miesięcy nie urozmaicam go nic, nie zmieniam (jedynie trochę zwiększam ciężary co jakiś czas).I chce jakoś zmodernizować swój plan zgodnie z zasadą nie tkwienia w jednym i tym samym długi czas i nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać czy mam [...]
[...] ...i zeby nie bylo-ciesze sie,ze chcesz wrocic do podstaw i NARESZCIE ruszyc do przodu,ale...jak widze kolejny temat,w ktorym ktos chce wykonac kolejny chooja warty ruch,bo tak przeczytal,ktos powiedzial...itd. nie biorac pod uwage tego,co juz sam zrobil,w ktorym [...]
Ok dzięki za podpowiedź. Napisałbyś jak według Ciebie ten plan zmienić?
[...] wyrzuciłem śmieciowe jedzenie, a posiłki okołotreningowe staram się, żeby były z małą ilością tłuszczy np. przed treningiem kurczak + ryż/kasza + warzywa i po podobni lub jak nie mam możliwości zjedzenia drugiego obiadu to bezpośrednio po treningu 2 banany i po powrocie twaróg z orzechami, żurawiną i otrębami. Rano często owsianka, ale cały [...]
[...] początek w ramach rozgrzewki 10 min. truchtu, potem biegałem 10 sekund sprintu, 20 sekund odpoczynku. Wykonałem 31 takich interwałów a na sam koniec przez 30 sekund biegłem jak najszybciej pod górkę... Po tym treningu czuję niedosyt... Myślę, że powinienem zmienić proporcje, np. skrócić czas odpoczynku, albo biec tak samo, tyle że pod [...]
[...] tygodniowa. Jedz wtedy kiedy masz możliwośc i czas byle bilans się zgadzam , nad makro aż tak bardzo też nie musisz się skupiać ,staraj się tzrymac zbilansowania posiłków a jak nie masz wyjścia to jesz to co ci dają a resztę możesz kupić i iść w kierunku posiłków takich do których nie tzreba kuchni . Co by nie było to i tak mega szacun że [...]
Ja bym dawał 1/4 do każdej iniekcji. Prolke bym zostawił i zobaczył za miesiąc Ok tak jak miałem w planach tego będę się trzymał, to będzie łykane 1/4 tab w pon/czw. Cabaser zostanie do następnego cyklu który planuje w maju: susta,prop,bold,deka,tura,meta,wino 1-4 meta 40mg ed 1-16 susta - pon/czw 1ml (350mg) 1-16 prop - pon/czw 1ml (125mg) 1-16 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
